おデブパパのダイエット日記

このブログではダイエット開始89㎏から超おデブなパパがカッコいいパパになるまでの経過をブログにしています。色々なダイエットを試しながら情報を落としていきます!(^^)!

もうすぐクリスマス!!ロカボダイエット中に注意したい事!!ケーキやチキンの糖質はどれくらい?

みなさん、こんにちは。

おデブパパです!

 

12月も下旬に入り、クリスマスモードになってきましたね。クリスマスにはチキンやケーキを食べたくなるしゴロゴロしたいですよね!デブにはまさに誘惑の時期に入りました!!(笑)

 

ここで誘惑に負けたら今までの頑張りがすべて水の泡になっちゃいます。むしろリバウンドで更に太ってしまうなんてことも……(;_;)/~~~そこで今回はクリスマスを乗り切る為の注意点に関してブログを書いていきたいと思います。

 

12月25日はクリスマス!!ケーキを食べたくなるけど、負けるべからず!

みなさんはクリスマスのご予定はいかがですか?僕は家族でクリスマスパーティをして過ごす予定です( *´艸`)我が家のクリスマスパーティはケンタッキーを食べながらお酒を飲み最後にはケーキを食べて過ごすという、ごく普通のパーティです。

 

ケーキは糖質のかたまりです!どうしても食べたいなら低糖質ケーキを!!

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イチゴのショートケーキひとつで、なんと47gの糖質量なんです!(;_;)/~~~糖質制限中に摂ってもいい糖質は1日60g、3食食べるとしたら1食20gです。まぁクリームに砂糖にスポンジにイチゴと甘くて美味しいもののオンパレードですからね!(笑)

 

それくらいはいくでしょう!それでは、他のケーキの糖質についても調べてみましょう!

チョコレートケーキ

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チョコレートケーキの糖質は50gです。イチゴのショートケーキよりも糖質が多いですね!

 

フルーツケーキ

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フルーツがいっぱい乗っているケーキは糖質60gです。甘い砂糖や蜂蜜等をたくさんのせますもんね!!!(^^)!糖質制限中には要注意です!

 

チーズケーキ

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チーズケーキの糖質は20g前後です。さすがはチーズですね!糖質制限中でも食べてOKな食材チーズ!(^^)!でももちろん砂糖なども入っていますから食べ過ぎたら確実に太ります。

 

モンブラン

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46gとなっています。

いかがでしょうか。どのケーキも多少の前後は有ると思いますが大体このくらいの糖質は入っています。しかもホールではなくショートで、です!!!

食べないに越したことはないですが、ケーキが大好きな方には最近、低糖質ケーキというものもあるみたいですね!!

 

なんと今では糖質70%OFFのケーキなども出ているみたいです!!あとファミマのライザップが出しているチョコチップパンなどもケーキと変わらないくらい甘いのに低糖質です(*´Д`)

 

どうしてもケーキを食べたい方は低糖質ケーキにチャレンジしてみても良いかもしれませんね!ただ食べ過ぎには注意です。糖質制限中1日に摂取できる糖質量は60gまでです!(^^)!

 

 

ケンタッキーの糖質量

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ちなみにケンタッキーのオリジナルチキンの糖質料は7.6gです。2本までなら食べても糖質制限の許容範囲内ですね!!!(^^)!僕もクリスマスはケンタッキーのチキン2本にしようかなと思います!

 

注意点としては、サンドやツイスターなどのパン系?のものは糖質料が30gを超えてきますので、あまりおすすめは出来ないです。ポテトもジャガイモなので糖質量多めです。オリジナルチキン2本でグッと持ちこたえましょう!(笑)

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?今世の中では低糖質食品が当たり前になりつつあり、ケーキまで低糖質のものがあるとは驚きですね!(*^^)ダイエッターには嬉しい限りです。ケンタッキーも2本までなら食べれそうなので僕はクリスマスを何とか乗り切れそうです!

 

ケーキが大好きな方は是非とも糖質低減ケーキを食べましょう!普通のケーキを食べたら間違いなく絶対次の日に後悔しますよ!!

 

来年のクリスマスには痩せてカッコいいパパとして家族で外食でもしたいなと夢膨らませるおデブパパでした。

 

最後までご覧になっていただきありがとうございました。